Orgasmul este o experiență plăcută, dar uneori poate fi dificil de atins. Autoexplorarea te poate ajuta să descoperi ce tip de atingere, ritm și intensitate funcționează pentru corpul tău, iar jucăriile sexuale îți oferă posibilitatea de a testa și compara senzații diferite.

În continuare, explicăm cum se produce, cum poate fi resimțit, de ce uneori rămâne dificil de atins și ce factori îl pot facilita.

Pe scurt

• Orgasmul este momentul de intensitate maximă al excitației sexuale. Poate include plăcere intensă, contracții involuntare ale musculaturii pelvine și o senzație de eliberare.
• Nu se simte la fel pentru toată lumea și poate varia ca intensitate chiar de la o experiență la alta.
• Multe femei au nevoie de atingerea clitorisului pentru a ajunge la orgasm, deoarece penetrarea nu oferă întotdeauna suficient contact cu această zonă.
• Explorarea propriului corp și comunicarea cu partenerul te pot ajuta să descoperi mai ușor ce funcționează pentru tine. Poți încerca și jucării sexuale pentru a testa alte tipuri de senzații.

Ce este orgasmul și cum se produce în corp?

Orgasmul este un episod scurt de plăcere sexuală intensă, însoțit de eliberarea tensiunii acumulate în timpul excitației. La producerea lui participă creierul, nervii, vasele de sânge și musculatura pelvină.

Stimularea sexuală transmite semnale către creier și determină creșterea fluxului sanguin în zona genitală. Pe măsură ce excitația crește, se acumulează tensiune musculară. În timpul orgasmului, mușchii planșeului pelvin se contractă involuntar și ritmic, pulsul și respirația se accelerează, apoi corpul se relaxează treptat.

Ce se întâmplă în creier în timpul orgasmului?

Orgasmul nu pornește dintr-o singură zonă a creierului. Sunt activate simultan mai multe rețele care procesează stimularea, coordonează reacțiile corpului și participă la sistemul de recompensă.

Dopamina contribuie la motivație și anticiparea plăcerii, insula prelucrează semnalele venite din corp, iar hipotalamusul și cerebelul coordonează reacțiile involuntare și contracțiile musculare. Orgasmul este, așadar, rezultatul activității coordonate a mai multor sisteme [1], [2].

Cum se simte orgasmul: Senzații fizice și psihologice

Orgasmul poate fi resimțit ca un val intens de plăcere, o „explozie” scurtă sau o succesiune de pulsații care pornesc din zona genitală și se extind în corp. Tensiunea acumulată în timpul excitației este eliberată, iar contracțiile involuntare ale musculaturii pelvine pot fi percepute clar. Unele persoane tremură, își încordează corpul sau fac involuntar grimase care pot semăna cu expresiile durerii, deși experiența este plăcută.

Componenta psihologică este la fel de importantă. În apropierea orgasmului, atenția se concentrează asupra senzațiilor, iar percepția timpului și a mediului se poate estompa pentru câteva momente. Pot apărea o pierdere temporară a controlului, o senzație de euforie sau impresia că persoana este absorbită complet de experiență.

Nu toate orgasmele sunt însă explozive și nici nu urmează același tipar. Unele sunt intense și cuprind întregul corp, iar altele sunt mai blânde, mai scurte sau localizate. Absența unei reacții spectaculoase nu înseamnă că experiența nu a fost un orgasm.

Există mai multe tipuri de orgasm la femei?

Termeni precum „orgasm clitoridian” sau „orgasm vaginal” descriu mai ales zona și tipul de stimulare prin care a fost obținut orgasmul, nu procese fiziologice complet diferite. Creierul integrează semnalele primite din clitoris, vagin și alte zone sensibile într-un singur răspuns orgasmic. Totuși, senzațiile pot fi percepute diferit în funcție de locul stimulat.

Orgasmul clitoridian

Orgasmul clitoridian este declanșat prin stimularea directă sau indirectă a clitorisului. Aceasta poate viza glandul vizibil, zona din jurul lui sau capișonul clitoridian. Deoarece glandul este foarte sensibil, unele femei preferă stimularea indirectă, mai puțin intensă.

Orgasmul perceput prin stimulare vaginală și a zonei G

Unele femei pot ajunge la orgasm prin penetrare și descriu senzațiile ca fiind mai profunde sau mai difuze decât în cazul stimulării externe. Acestea pot proveni din stimularea mai multor structuri, inclusiv a pereților vaginali, a colului uterin și, indirect, a componentelor interne ale clitorisului.

Zona G (cunoscută inițial ca punctul G) este o regiune sensibilă de pe peretele anterior al vaginului, nu o structură anatomică separată și identică la toate femeile. Presiunea aplicată aici poate fi plăcută și poate contribui la orgasm, dar sensibilitatea diferă considerabil. Prin urmare, absența orgasmului prin penetrare nu indică o problemă și nici un nivel inferior de răspuns sexual.

Orgasmele multiple

Orgasmele multiple sunt două sau mai multe orgasme trăite în cadrul aceleiași activități sexuale. Multe femei le pot experimenta deoarece nu au o perioadă refractară clară, deși uneori sensibilitatea crescută face necesară o pauză sau schimbarea stimulării (de exemplu, după un orgasm declanșat prin vibrații, poate fi utilizat un stimulator pentru clitoris cu unde de presiune). Nu toate femeile au orgasme multiple, iar numărul lor nu indică nivelul satisfacției sexuale.

Ejacularea feminină: ce este și cât de frecventă este

Ejacularea feminină presupune eliminarea prin uretră a unei cantități mici, de regulă sub 1 ml, de lichid albicios produs de glandele parauretrale (Skene). Este diferită de squirting, deși cele două fenomene pot apărea simultan și sunt frecvent confundate [3].

Nu se știe exact cât de des apare, deoarece studiile au folosit definiții diferite. Ejacularea feminină nu este necesară pentru orgasm și nu indică intensitatea acestuia.

Orgasmul la bărbați: ce se întâmplă diferit?

La bărbați, orgasmul este asociat frecvent cu ejacularea și este urmat, de obicei, de o perioadă în care excitația scade, iar un nou orgasm este dificil de obținut. Totuși, orgasmul și ejacularea sunt două procese distincte.

Diferența dintre orgasm și ejaculare

Orgasmul este experiența de plăcere, în timp ce ejacularea reprezintă eliminarea spermei. Aceasta are două etape: mai întâi, lichidul seminal ajunge în uretră, apoi este eliminat prin contracțiile mușchilor pelvini.

Cele două procese se produc de obicei simultan, dar pot apărea și separat. De exemplu, un bărbat poate avea orgasm fără ejaculare.

Perioada refractară și orgasmele multiple la bărbați

După orgasm, majoritatea bărbaților trec printr-o perioadă refractară în care excitația scade, iar obținerea unei noi erecții sau a unui nou orgasm este dificilă ori temporar imposibilă. Durata acesteia diferă de la câteva minute la mai multe ore și tinde să crească odată cu vârsta.

Orgasmele multiple sunt posibile și la bărbați, dar mai puțin frecvente. Ele presupun, de regulă, separarea orgasmului de ejaculare sau revenirea rapidă după o perioadă refractară foarte scurtă.

De ce orgasmul poate fi dificil de atins?

Orgasmul este influențat de tipul și durata stimulării, nivelul de excitație și context. Stresul, oboseala, anxietatea de performanță, conflictele de cuplu sau presiunea de a ajunge neapărat la orgasm pot îngreuna experiența. Uneori, stimularea folosită pur și simplu nu corespunde preferințelor persoanei.

Anumite probleme de sănătate, schimbări hormonale și medicamente pot avea, de asemenea, un rol. Când dificultatea de a ajunge la orgasm este persistentă și provoacă suferință, poate fi numită anorgasmie [4]. Aceasta poate avea cauze fizice, psihologice sau relaționale și poate fi discutată cu un medic ori cu un specialist în sănătate sexuală.

Ce poate facilita atingerea orgasmului?

Nu există o metodă care să garanteze orgasmul, dar îți poate fi mai ușor să ajungi acolo atunci când știi ce tip de stimulare îți place, te simți confortabil și nu transformi orgasmul într-un obiectiv obligatoriu.

Comunicarea cu partenerul și cunoașterea propriului corp

Autoexplorarea manuală sau cu jucării sexuale feminine te ajută să descoperi ce fel de atingere preferi, în ce zonă, cu ce presiune și în ce ritm. Odată ce îți cunoști mai bine corpul, îți va fi mai ușor să îi explici sau să îi arăți partenerului ce funcționează pentru tine.

Nu este nevoie ca această comunicare să ia forma unei discuții formale. Poate fi suficient să oferi explicații simple, pe moment: mai lent, mai ferm, continuă în același loc. La fel de important este să rămâi atentă la senzații, fără să verifici permanent dacă orgasmul urmează să apară.

De ce stimularea clitorisului este importantă pentru multe femei?

Pentru multe femei, penetrarea vaginală nu oferă singură suficientă stimulare pentru atingerea orgasmului. Adăugarea stimulării clitorisului, cu mâna, prin contactul dintre corpuri sau cu ajutorul unui vibrator pentru clitoris, poate crește șansele ca experiența să ducă la orgasm.

Jucăriile sexuale ca instrument de explorare

Jucăriile sexuale îți permit să testezi senzații diferite și să menții mai ușor un ritm constant. De exemplu, un vibrator de tip bullet oferă o stimulare precisă, în timp ce un model cu suprafață mai mare distribuie vibrațiile pe o zonă mai amplă. Stimulatoarele cu unde de presiune produc, la rândul lor, o senzație diferită de vibrațiile clasice.

Poți folosi singură mai multe tipuri de vibratoare pentru femei pentru a-ți înțelege mai bine preferințele, sau împreună cu partenerul. Astfel experimentezi mai multe variante de stimulare și poți descoperi mai ușor ce îți place.

Ce efecte poate avea orgasmul asupra stării de bine?

Orgasmul poate avea efecte imediate asupra corpului și stării emoționale:

• Relaxare fizică: după eliberarea tensiunii musculare acumulate în timpul excitației, poate apărea o stare de calm și relaxare.
• Îmbunătățirea temporară a dispoziției: activarea sistemului de recompensă și eliberarea unor substanțe precum dopamina contribuie la senzația de plăcere și stare de bine.
• Reducerea temporară a durerii: în timpul orgasmului, pragul de toleranță la durere poate crește prin activarea mecanismelor naturale de atenuare a acesteia [5].
• Apropiere emoțională: atunci când experiența are loc în cuplu, eliberarea oxitocinei poate favoriza sentimentul de apropiere și atașament.

Întrebări frecvente

Orgasmele se schimbă odată cu vârsta?

Da, intensitatea orgasmului și timpul necesar pentru a-l atinge se pot schimba odată cu vârsta, mai ales în perioada menopauzei [6]. Totuși, experiența diferă: o mai bună cunoaștere a corpului și exprimarea mai clară a preferințelor pot contribui la menținerea satisfacției sexuale.

Câte orgasme poate avea o femeie într-o singură sesiune?

Nu există o limită fixă. Unele femei pot avea mai multe orgasme succesive deoarece nu trec printr-o perioadă refractară clară. Altele au nevoie de o pauză sau nu își mai doresc stimulare după primul orgasm.

De ce unele femei nu ajung la orgasm în timpul sexului penetrativ?

Penetrarea nu stimulează întotdeauna suficient clitorisul, iar multe femei au nevoie și de stimulare clitoridiană directă sau indirectă. Pot conta și tipul stimulării, nivelul de excitație, stresul, presiunea de a ajunge la orgasm și contextul relațional.

Cum știi dacă ai avut orgasm pentru prima oară?

Orgasmul este perceput, de obicei, ca un vârf scurt și intens al plăcerii, însoțit uneori de contracții pelvine involuntare, urmat de eliberarea tensiunii și relaxare. Senzațiile nu sunt însă identice pentru toate persoanele și pot varia ca intensitate.

Stimulatoarele clitoridiene ajută la atingerea orgasmului mai ușor?

Pot ajuta, deoarece oferă o stimulare constantă și permit ajustarea intensității în funcție de preferințe. Pentru multe femei, acest lucru facilitează explorarea propriilor reacții și atingerea orgasmului, dar rezultatul nu este garantat și depinde inclusiv de alegerea tipului potrivit de stimulare.

Referințe

[1] Wise, N. J., Frangos, E., & Komisaruk, B. R. (2017). Brain activity unique to orgasm in women: An fMRI analysis. The Journal of Sexual Medicine, 14(11), 1380–1391. https://doi.org/10.1016/j.jsxm.2017.08.014

[2] Georgiadis, J. R., & Kringelbach, M. L. (2012). The human sexual response cycle: Brain imaging evidence linking sex to other pleasures. Progress in Neurobiology, 98(1), 49–81. https://doi.org/10.1016/j.pneurobio.2012.05.004

[3] Pastor, Z., & Chmel, R. (2022). Female ejaculation and squirting as similar but completely different phenomena: A narrative review of current research. Clinical Anatomy, 35(5), 616–625. https://doi.org/10.1002/ca.23879

[4] Armstrong, C. (2011). ACOG guideline on sexual dysfunction in women. American Family Physician, 84(6), 705–709. https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2011/0915/p705.html

[5] Whipple, B., & Komisaruk, B. R. (1985). Elevation of pain threshold by vaginal stimulation in women. Pain, 21(4), 357–367. https://doi.org/10.1016/0304-3959(85)90164-2

[6] Faubion, S. S., & Parish, S. J. (2017). Sexual dysfunction in women: Can we talk about it? Cleveland Clinic Journal of Medicine, 84(5), 367–376. https://doi.org/10.3949/ccjm.84a.16021